貯筋してますか？

みなさん、こんにちは。

トレーナーの新本です。

まだまだ暑い日が続いてますが、こまめに水分を補給して、熱中症や脱水症にならないようにして下さいね。

今回は、『貯筋してますか？』をテーマにコラムを書きます。

ちょきんといえば、貯金ですが、お金ではなく、筋肉を貯筋する事です。

お金も大事ですが、健康なままでいないと、せっかく貯めたお金も楽しく使えないですよね？

筋肉は、何歳になっても鍛えれます。

70歳、80歳、90歳からでも筋肉は付きますし、もちろん20歳や30歳から始めれば、その分貯筋は貯まります。

貯筋のメリットとしては、

①見た目などのアンチエイジング

②姿勢の改善

③むくみや冷え性の改善

④免疫力の向上

⑤メルタルの向上による精神面の改善

⑥食事制限や有酸素運動だけのダイエットでは筋肉が付かずに、リバウンドしやすくなる

⑦認知症などの予防

⑧万が一、手術する場合の体力、術後の早期回復

⑨大腸がんや子宮がんなどの予防

⑩様々な死亡率の低下

などなど、まだまだありますが、メリットしかありません。

みなさんも、早い時期からの『　貯筋　』をしていただくと良いと思います。

では、また次回に…